Propuesta de trabajo para Porteros, sobre la propioceptividad de las extremidades superiores.
Para desarrollar un estímulo al trabajo propioceptivo de los brazos, hemos pensado utilizar pelotas de igual color y tamaño pero de diverso peso. Antes de exponer un propuesta de trabajo, debemos entender qué es y que valor puede tener la propioceptividad de los brazos para el portero.
Específicamente, le permite tener contacto con el balón en el momento justo y en el modo correcto.
El modo correcto no es sólo un factor de precisión, si no que incluye también la velocidad justa de acción y la dosis justa de fuerza en oposición al balón.
Esto se convierte en una factor determinante, tanto en la recepción del balón como en las desviaciones.
Los balones de distinto peso, obligan al portero, a tres adaptaciones específicas distintas.
La primera se manifiesta durante la transmisión del balón. De hecho, los balones de menor peso, en distancias cortas y a igual fuerza de tiro, llegan antes que los balones más pesados. Este factor obliga al atleta a ejecutar movimientos, precedentes de contacto con el balón, con distinta velocidad, de acuerdo al peso del balón lanzado. Esta adaptación interna estimula muchísimo la elección del tiempo de intervención (timing).
El segundo factor de estímulo, se refiere a la modulación del correcto grado de fuerza opuesta al balón. Sabemos en realidad que dos fuerzas iguales pero contrarias se anulan, es sobre este concepto que se basan algunos principios técnicos ligados al gesto técnico de la presa.
En este sentido, usar balones distintos.
Kit compuesto por 10 balones de Ø 22 cm y diferentes pesos:
2 balones Original Pezzi Soccer System® 320gr.
2 balones Original Pezzi Soccer System® 370gr.
2 balones Original Pezzi Soccer System® 420gr.
2 balones Original Pezzi Soccer System® 470gr.
2 balones Original Pezzi Soccer System® 520gr.
1 bomba de mano 19 cm.
1 DVD Guía de ejercicios (5 idiomas)
1 Guía de instrucciones y ejercicios.
