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Atletismo. Iniciación y perfeccionamiento.

Autor: Vitaliy Polischuk

Formato: 150 x 215 mm

Páginas: 268

Número edición: 3ª

Fecha edición: 4/2007

ISBN: 978-84-8019-282-8

El atletismo está constituido por un sinfín de modalidades deportivas ya que agrupa las más diversas disciplinas deportivas. Así, llegan a formar parte del atletismo, disciplinas de carácter cíclico: carreras de distintas distancias, marcha atlética, pentatlón, decatlón, así como disciplinas más complejas que combinan las cíclicas, las de coordinación difícil y las de fuerza-velocidad como los 3.000 metros obstáculos y las carreras de vallas.

En consecuencia, el arsenal de medios de entrenamiento es xtraordinariamente variado debiendo, el atleta, perfeccionar tanto las cualidades de velocidad-fuerza como la capacidad de coordinación.

Por ello, la preparación de los deportistas en atletismo es más diversa y compleja que en otros deportes.

En este libro se expondrán los métodos y medios de desarrollo de las cualidades motoras de los atletas, las aptitudes de fuerza y velocidad, la resistencia, la flexibilidad y las capacidades de coordinación.

Paralelamente se citarán los ejercicios de iniciación y específicos de los atletas según sean las modalidades atléticas de carácter cíclico o acíclico: para los corredores de distancias cortas y vallistas, para los atletas especializados en marcha atlética, los saltadores de longitud, salto de

altura, triple y con pértiga.

Los dos últimos capítulos del libro presentan ejercicios de iniciación y específicos para el lanzamiento de jabalina, disco, lanzamiento de peso, y de martillo, complementados con dibujos y comentarios.

Con todo esto, el libro se propone sistematizar el rico arsenal de ejercicios de iniciación y específicos acumulado en el atletismo actual y presentarlos en una forma más cómoda para su aplicación práctica.

El autor, Vitaly Polischuk, es profesor de la Universidad estatal de Ucrania de Educación Física y Deporte.

CONTENIDOS

CAPÍTULO I

Descripción de las disciplin

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18,27 €

Entrenamiento para Corredores de fondo y medio fondo

Autores: Martin, David E..Coe, Peter N..

I.S.B.N: 978-84-8019-119-7

Año edición: 2007

Páginas: 340

Este es el primer libro que combina los conocimientos científicos sobre la forma en que el cuerpo se adapta al entreno con los principios prácticos para trazar programas de entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo.

Este libro tiene como objetivo ayudar al atleta a alcanzar el éxito en la carrera de fondo, así como a los entrenadores y científicos que trabajan con él. Los dos primeros capítulos proporcionan una base científica. En el Capítulo 1 se estudian algunos de los elementos esenciales de la fisiología, la biomecánica y el abastecimiento del metabolismo relacionados con el movimiento en general y la carrera en particular. En el Capítulo 2 se subrayan los medio con los que el sistema cardiopulmonar y el sanguíneo aseguran la distribución del combustible y otras sustancias esenciales para el trabajo de alto nivel en los distintos órganos que más lo necesitan. Los dos capítulos siguientes se refieren específicamente al trazado de planes de entrenamiento. En el Capítulo 3 se aborda la idea de la periodización o formato, de un plan de entreno que subraye las actividades relacionadas con la carrera para dicho plan. En el Capítulo 4 se analizan los demás aspectos de la forma física global del cuerpo que marcan la diferencia entre un simple corredor que ha realizado

sus entrenos y un atleta completo. En el Capítulo 5 analizamos prueba-tras-prueba las estrategias en cuanto a la carrera en algunas de las

pruebas olímpicas de fondo, y proporcionamos una serie de pistas y sugerencias a modo de catalizador para abordas los amplios conocimientos que irán adquiriendo los atletas al vivir el mundo del deporte de competición. Finalmente, en el Capítulo 6 se examina el problema de cómo solucionar el enorme estrés fisiológico y psicológico con el que se enfrentan los atletas que tienen como meta el entreno y la competición a alto nivel.

Los autores, Dr. David E

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39,41 €

Las Técnicas de Atletismo. Manual práctico de enseñanza

Autores: Campos Granell, José.José Enrique Gallach Lazcorre

I.S.B.N: 978-84-8019-785-4

Año edición: 2009

Páginas: 270

En este libro, los autores, profesores universitarios y entrenadores nacionales de atletismo, presentan todas las técnicas del atletismo, tanto en carreras y marcha (salidas, relevos, vallas) como en concursos (saltos y lanzamientos). Para cada prueba se detalla los aspectos más importantes del reglamento, se analiza los fundamentos mecánicos y técnicos, se detallan los errores fundamentales y, por último, se presenta una amplia gama de ejercicios acompañados de fotoseriaciones que muestran la ejecución correcta.

ÍNDICE

PROLOGO

CAPÍTULO 1. GENERALIDADES

INTRODUCCIÓN AL ATLETISMO

Historia (orígenes y evolución)

En la Grecia Clásica

En el Reino Unido

En Alemania

En España

Especialidades atléticas

Carreras y concursos

Marcha, relevos y pruebas combinadas

La instalación

ASPECTOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO

Factores condicionantes

Acondicionamiento físico, preparación genérica y preparación específica

Las líneas generales del plan anual de entrenamiento

Principios básicos en la edad escolar

El entrenamiento y la edad

Formas y sistemas básicos de entrenamiento en carreras

Descripción de cada uno de ellos

Sistemas naturales de entrenamiento

Sistemas fraccionados de entrenamiento

Sistemas mixtos

Otras clasificaciones

Características generales de los esfuerzos

Esfuerzo anaeróbico-aláctico

Esfuerzo anaeróbico-láctico

Esfuerzo anaeróbico

Sistemas complementarios

De la fuerza-potencia

Los circuitos

CAPITULO II. CARRERAS Y MARCHA

LAS CARRERAS

Reglamentación básica

Fundamentos mecánicos

Técnica de carrera y sus fases

Errores fundamentales

Parte práctica: ejercicios de aprendizaje

LAS SALIDAS

Reglamentación básica

Tipos de salidas

Fundamentos mecánicos

Colocación de los tacos de salida

Voces

Descripción técnica del gesto

La salida en curva

La llegada a meta

Errores fundamentales

Parte práct

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23,08 €

Manual del Corredor de Competición

Autores: Bob Glover y Shelly-Lynn Florence Glover

I.S.B.N: 978-84-8019-756-4

Año edición: 2005

Páginas: 614

Este manual sirve tanto para el corredor principiante como para el de elite. Los autores dividen a los corredores en categorías según sus tiempos de carrera por lo que el contenido del libro se adapta a las necesidades de cada grupo. El lector encontrará desde el entrenamiento de base con ejemplos de programas para correr distancias específicas, el entrenamiento de la velocidad con un programa simplificado de 12 semanas, hasta el entrenamiento específico para el maratón.

Asimismo, se presentan directrices para la planificación del propio entrenamiento, indicaciones para la nutrición del deportista junto con la prevención de las lesiones y enfermedades más comunes entre los corredores. También se tratan los aspectos mentales del correr en competición como la determinación de objetivos, la motivación, las estrategias y tácticas de la carrera.

El Manual del corredor de competición es un best-seller a nivel mundial con más de 200.000 ejemplares vendidos en lengua inglesa.

INDICE

Prólogo

Introducción. El desafío de correr en competiciones.

PARTE I: ENTRENAMIENTO BÁSICO

Categorías de corredores de competición

Ingredientes clave para participar con écito en carreras

Principios básicos del entrenamiento

Calentamiento y enfriamiento

Ritmo de entrenamiento

Distancias recorrdidas dirante el entrenamiento

El diario de entrenamiento del coredor

PARTE II: ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD

Introducción al entrenamiento de la velocidad

Un programa simplificado de entrenamiento de 12 semanas

Entrenamiento de intervalos

Entrenamiento por terreno accidentado

Entrenamiento fartlek

Entrenamiento con un ritmo regular

PARTE III: PLANIFICACIÓN DE TU ENTRENAMIENTO

Programa de entrenamiento

Cómo escribir tu propio programa de entrenamiento

PARTE IV: ENTRENAMIETNO ESPECIFICO PARA PARTICIPAR EN CARRERAS

El competidor principiante

En

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49,03 €

Metodología y Técnicas de Atletismo

Autor: Joan Rius Sant

I.S.B.N: 978-84-8019-829-5

Año edición: 2008

Páginas: 480

En este libro, el autor, junto con la colaboración de los más prestigiosos especialistas en cada uno de los temas tratados, presenta una metodología del atletismo que pone particular énfasis en la enseñanza de la técnica y las estrategias de promoción para captar y mantener nuevos adeptos.

A través de los trece capítulos que conforman la obra el lector obtendrá una visión completa de la práctica y enseñanza del atletismo. Se comienza con la historia y evolución de este deporte junto con las características de cada una de las especialidades atléticas y su técnica; a continuación se estudia la actividad física y el funcionamiento del cuerpo humano para introducir los principios del entrenamiento; luego, se presentan los fundamentos de biomecánica que se aplican en atletismo para poder así analizar los sistemas de entrenamiento y su adaptación en la infancia y pubertad. Se desarrollan las actividades básicas para el primer nivel de aprendizaje y seguidamente la iniciación específica en las especialidades atléticas. Se expone cómo evaluar el proceso de aprendizaje y la programación de la temporada. Por último, completan el contenido del libro un capítulo de medicina deportiva y otro dedicado a la psicología del deporte.

Las explicaciones y ejemplos se acompañan de numerosas series de fotografías y dibujos que ilustran la ejecución correcta de las técnicas y muestran los errores más frecuentes.

INDICE

Introducción.

Capítulo primero: ¿Qué es el atletismo?

• Las especialidades atléticas

– La pista al aire libre

– El atletismo indoor

– El cross country

– Las carreras populares en ruta

– Especialidades étnicas o folk

• La federación de atletismo

• La pista de atletismo

• Evolución de los sistemas de entrenamiento

• Evolución de los materiales

• Evolución de las especialidades atléticas

– Las carreras

– Los saltos

– Los lanzamientos

– La marcha

– Las pruebas comb

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37,50 €

Tres vueltas al patio. La Carrera de Larga Duración en la escuela

Autores: Eduardo Generelo, José Antonio Julián, Javier Zaragoza (coordinadores)

I.S.B.N: 978-84-9729-175-0

Año edición: 2009  -  312 págs.

Esta obra constituye una nueva mirada sobre un viejo tema. Se trata de la carrera como medio de la educación física. Dar vueltas al patio ha sido una de las tareas más habituales y tediosas en las clases de educación física. De hecho permanece en la memoria de muchos ex-alumnos como algo aburrido, casi como un castigo. El correr de forma continuada y por mandato del profesor, por rutina diaria, sin más sentido que el de reproducir una instrucción dada por el docente lleva, en la mayoría de los casos, a la antipatía y animadversión a una conducta motriz que es intrínseca a la naturaleza del ser humano.

¿Cómo motivar al alumnado a realizar esta práctica? ¿Cómo conseguir que los alumnos entiendan la importancia y el sentido de la carrera? ¿Cómo hacer que se sientan sujetos actores y no objetos pasivos? ¿Cómo integrar esta actividad en los nuevos enfoques pedagógicos? ¿Cómo lograr que todos tengan éxito y no sólo los más dotados?

La respuesta la encontramos en este libro. Su aportación es doble: por un lado muestra que es posible hacer de esta práctica un excelente medio para encajar los requirimientos de aprendizaje significativo, comprensivo, global, intercultural, atendiendo a la diversidad, favoreciendo las competencias básicas, etc. propias de la pedagogía actual. Por otro lado,demuestra, a través de su innovación educativa y la investigación que se deriva, que los logros y mejoras para el alumnado son relevantes en todos los aspectos.

De forma práctica y realista, los autores ofrecen al profesorado sus experiencias, sus ideas, sus propuestas para que se dispongan de materiales y recursos encaminados a aprovechar esa sencilla habilidad que es la carrera en un poderosísimo medio educativo.

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18,28 €